Cinsel Aşkta Yeni Boyutlar
Sekste yeni egzersizler: Ufak tatikler, çikolata ,çilek ve krem şanti gibi romantik zamanlar için ideal olabilir. Fakat gün içinde kimseyi uyandırmadan yapılabilecek birkaç egzersiz hareketlerinin ve pozisyonlarının cinsel yaşamınızı ve seks hayatınızı baştan aşağı değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Avrupa da her geçen gün yenisi yapılan araştırmalarda veriler bizlere gösteriyor ki; egzersizlerin cinsel hayatta olumlu bir etkisi olduğu düşünüldüğünden çok daha fazladır.
İstanbul Erotik shop Derneği (İESD) cinsel terapistleri düzenli vajinal egzersizlerin birçok yönden hem ruhen hem fizyolojik hem cinsel kuvvet olarak beslediğini düşünülmektedir. Vücudun ve kasların gelişmesi, cinsel ilişkide ki dayanıklılık süresinin artırılması ve kan dolaşımının düzenlenmesi cinsel hayatı olumlu bir biçimde etkilemektedir. Kegel egzersizleri, aşk kasları adı verilen pelvik taban kasları olarak ta bilinen genital bölge veya rahim bölgesinde güçlendirmek için yapılan ve yapılması tavsiye edilen egzersizler olarak bilinmektedir. Bireyin açısından basit olan bu egzersizler, idrarın kontrol edilmesini ve rahim gibi pelvik organlarının tutunmakta olduğu kasların tıpkı bir sallanan yatak misali yerinde durmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda cinsel problemlerin tedavisi amacıyla da kullanılmaktadır. Fakat bu duruma rağmen pek çok kişinin vajinal kaslarında bu zamana kadar farkına varmamakla birlikte keşfedememiş durumdadır.
PELVİK(AŞK) KASLARI
Her şey den önce pelvik kaslarının tam olarak nerede olduğunu bilmek gerekmektedir. Bireyin küçük tuvaletini yaparken istediği zaman durdurmasını sağlayan kaslara pelvik yada aşk kasları denilmektedir. Kasların güçsüzlüğü mesafe kontrol sorunları ( idrar kaçırma) veya vajinal bölgede sarkma gibi durumlara neden olmaktadır. Günümüz de klinikler ve buna bağlı terapistler ile sık sık kegel egzersizlerini aşağıdaki durumlarda kullanılması ve uygulanması için bir reçete olarak vermektedir.
(1) Boşalma ve orgazm olmada problem yaşanması genel olarak cinsel işlev problemleri ,
(2) Gerek erkekte gerek te kadında strese bağlı olarak idrar kaçırma veya idrar tutamama durumu,
(3) doğum nedeniyle veya sonrasında ki kasılmalar sebebiyle aşk kaslarının zayıflığı,
Hamilelik ve doğum esnasında, aşk kasları gerginleşmektedir. Sıklıkla doğumdan sonra günlerce,aylarca ve yıllarca idrar kaçırma veya tutamama sorunlarına sebep olmaktadır. Doğumdan dolayı zayıflamış olan kaslarda rahim sarkması bir veya birden fazla pelvik organın rahim dışına çıkmasına zemin hazırlamaktadır. Bu sebeple gebe ve doğum yapmış kişilerin günlük olarak kegel egzersizi yapması elzem bir şekilde önemlidir. Çünkü tertipli ve düzenli bir şekilde yapılan egzersizler gerek günlük yaşantınızda gerekse cinsel hayatınızdaki kaliteyi bir üst seviyeye çıkarabilmektedir. Genital ve vajinal bölgedeki kan dolaşımını güçlendirerek sarkmaları en alt safhaya düşürmektedir. Bu durum da hem cinsel hayatınızı hemde cinsel arzu ve isteğinizi arttırmaktadır. Daha kuvvetli ve zevk veren orgazm halleri yaşamanıza olumlu yönde katkı sağlamaktadır. Vajina da kontrol duygusunun ve kişinin kendisine olan öz güvenini arttırmasını katkıda bulunmaktadır. Küçük tuvalettei daha rahat tutabilmesine yardımcı olmaktadır. Vajinal sarkmaların önüne geçilmektedir. Pelvik sarkmalarının önlenmesi için kegel egzersiz önemli olduğu gibi yüzme,koşu ve spor hareketleri önem arz etmektedir. Kegel egzersiz yapmak için ‘kegel Egzersiz Topları’ mevcuttur. Bu ürünleri Kadıköy Erotik shop dan internet veya mağaza yoluyla ürün alımını gerçekleştirebilirsiniz.
Egzersizler Nasıl Yapılıyor?
(1) Yavaş Kegel egzersizleri, pelvik kaslarını kuvvetlendirmeye ve kasları yönetmeyle birlikte hükmetme süresini arttırmaya yardımcı olmaktadır.
(2) Hızlı Kegel, toplarıysa hapşırmalarda tıksırmalarda pelvik kaslarının gerilmesi hızla artmaktadır. Egzersizleri yeterli bir zaman yatmak suretiyle tekrarlandıktan sonra, oturarak yapılıyor. Vücuttaki fizyolojik değişikliği hissetmek ve görmek için en az 4 hafta ile 8 haftaya ihtiyaç duyulmaktadır
HIZLI VE YAVAŞ KEGEL EGZERSİZLERİ
İlk önce, oturur pozisyonda veya yatar pozisyonda idrarı tutmak istiyormuş gibi pelvik kasları sıkıp ve gevşetmek suretiyle bireyin kendisini test etmesi ve bu kontrol sırasında idrar deliğini ve makat kaslarını sıkarken pelvik kaslarını da hissetmesi gerekmektedir. Karın bölgesi bir kasılma ve genleşme hissediyorsa doğru kasların çalıştırılmadığı kanısına varılabilmektedir. Yavaş kegel egzersizleri için yere veya yatağa yatıp, bir bitkiyi koklar gibi yavaş nefes alıp 3 ile 5 saniye arasında tutup bırakması gerekmektedir. Bunu bir ritme sokması önem arz eder. Pelvik kaslarını bu şekilde çalıştırmak için günde en az 5 kez olmak üzere günde 20 kür halinde 200 defa yapılması tavsiye edilmektedir. Zaman içerisinde kasma ve gevşetme süreleri 10 saniye ye kadar çıkartılabilir.
Hızlı ve yavaş kegel egzersizleri aynı şekilde yapılmaktadır. Tek farkı pelvik kaslarını daha hızlı sıkıp bırakmakta yatar 5 saniye değil de 2 saniye kasıp 2 saniye gevşetmek gerekmektedir. Bu egzersizleri Bostancı Erotik shop ve kliniklerde uygulayabilirsiniz.
CİNSEL PROBLEMLERİN ÇÖZÜMÜNDE KEGEL TOPLARI
Dç.Dr. İstanbul Seks Shop tarafından icat edilen kegel egzersizleri , başta genital bölgede ki istikrarsız orgazm olma, vajinismus veya ağrılı sert cinsel ilişki , erken boşal ve iktidarsızlık gibi cinsel ilişkide problem yaşayan bireylerin tedavi edilmesini kullanılmaktadır. Öyle ki egzersizlerin yaşlı erkeklerin penislerini sertleşmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu biline bir gerçektir. Kegel egzersizleri ile erkekler daha kuvvetli erekte olurlar ve yoğun bir orgazm yaşarlar, boşalmaları daha iyi kontrollünü sağlar ve daha tatmin edici bir seks yaşamına sahip olmaktadırlar. Çünkü cinsel ilişki bozuklupu tedavisinde kullanılan bu egzersizlerin pelvik kaslarını yeniden eğitme , yenileme ve vücudu keşfetmede büyük bir role sahiptirler. Kegel topları ise titreşimli ve titreşimsiz olmak üzere 2 adet ürün fonksiyonu mevcuttur. Titreşimsiz olan kegel topları nefes egzersizleri sırasında pelvik kaslarını sıkmasında uyguladığı kuvvet kat sayısını topa aktararak uygulayabileceği kuvvet üst düzeye çıkmaktadır. Titreşimli kegel topları ise gerek nefes egzersizlerinde gerek orgazm kontrolünde vajinal ve genital bölgeyi sulanmasına ve bireyin istek ve arzularını ortaya çıkarmasında yardımcı olur bu durum daha uzun ve daha güçlü bir seks hayatının kapısını aralamaktadır. Bu kegel egzersiz toplarını Beşiktaş Erotik Shop dan internet ve mağaza yoluyla satın alabilirsiniz.